太ってきたからダイエットする




1: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:52:52 ID:TlB

どんな方法がある?




2: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:53:11 ID:TlB

目標としては10キロやせるか
お腹をへっこませたい


3: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:53:35 ID:TDA

卵ダイエット


4: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:53:37 ID:uJo

食べない


5: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:53:39 ID:C6d

食べる量を減らす
これが一番



6: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:53:45 ID:Jnc

カロリー縛りして、走れ


7: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:54:54 ID:TlB

>>5
>>6
カロリー制限すればいいんか


10: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:56:20 ID:Jnc

>>7
ワイは暫く一日1400kal縛りして20kg痩せたで
運動したら使った分はそこに加えてもいいとする


11: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:56:56 ID:TlB

>>10
すごいンゴねぇ
元何キロでそんなに痩せたん?


15: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:58:14 ID:Jnc

>>11
100kgのデブやったで
意外にお菓子抜いて晩少し減らせば割と何でも食えるで





18: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:59:13 ID:TlB

>>15
なるほど
一日三食たべてた?


21: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:00:33 ID:Jnc

>>18
食べてた
昼カツ丼とか食べたら夜はこんにゃく麺で調節してたわ


22: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:00:49 ID:TlB

>>21
なるほど
食事制限やってみるわ、サンガツ


8: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:55:26 ID:TlB

pfcバランスとか摂取カロリーを基礎代謝ちょい以下とかにすればいいってこと?


9: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:55:56 ID:WPM

ランニング




12: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:57:18 ID:TlB

でも1400キロとか縛るのって
計算がめんどいよなあ


26: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:02:36 ID:Jnc

>>12
しばらくやってたら見ただけでなんとなくカロリーわかるようになるで


13: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:57:21 ID:odE

朝プロテイン


14: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:57:39 ID:TlB

>>13
うんちくさそう?


16: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:58:23 ID:uCh

筋トレが一番ええ


17: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:58:51 ID:TlB

>>16
メニューは?


19: 若いってコワイ 20/10/05(月)22:59:45 ID:uCh

>>17
本かった方がええ


20: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:00:30 ID:TlB

>>19
どんな?


23: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:01:01 ID:uCh

>>20
山本義徳の
アスリートのための最新栄養学
ウェイトトレーニング


24: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:01:55 ID:ZXz

正攻法は食事制限
闇深いのはお薬


27: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:02:56 ID:TlB

>>23
3つで1万くらいってAmazonで出た
>>24
お薬ってどんなの?


28: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:03:59 ID:jMA

>>27
ステロイドで無理やり筋肉つくるとか怪しい漢方とか脂肪吸引とかそういうのやないか


30: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:04:47 ID:ZXz

>>27
俗に言うドーピング薬は筋肉増やしやすくして代謝上げたりできる
簡単に手に入るのはクレンとかあの辺りやね

もちろん副作用あるからお闇


31: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:09:53 ID:TlB

>>30
はえーそんなのあるんや
とりあえず気長にやるわ


25: 若いってコワイ 20/10/05(月)23:02:04 ID:exH

山本義徳ならYouTubeでよくないか




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