1ヶ月に10kg落とす方法




1: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0

教えてくれ




2: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0

食べない


8: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0

>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない


11: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60

>>8
レタスのキャベツってなんやねん


18: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0

>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで



3: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0

何も食うな


9: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0

>>3
死んでしまう


4: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM

脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる


12: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0

>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、


5: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:44.19 ID:pUJE6GkcH






6: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340

食わずに運動しろ


13: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0

>>6
なにがええ?


7: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0

10kgのウンコする


15: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0

>>7
出るもんなら出したい


10: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM

内臓の摘出




17: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0

>>10
腸なら少しぐらい摘出したい


14: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0

筋肉落とせ


16: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:12:07.02 ID:Lq45CLMN0

両足切断


19: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40

1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ


22: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0

>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや


20: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0

元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた


41: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40

>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや


52: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0

>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ


21: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0

リバウンドするだろ


23: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0

>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ


24: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba

摂取カロリー計算してるの?


27: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0

>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800~900には抑えるようにしとる


43: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:21:46.90 ID:H6GCbB5ca

>>27
その摂取量で今体重何キロ?


58: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:25:02.50 ID:5y59ipbN0

>>43
83.2から初めて3日やけど
今は81.6やで
さっき豪快にしょんべんうんこしてきた直後に計測やが


73: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:28:23.88 ID:hARGDSlc0

>>58
毎日一定条件で計って記録つけろ
ワイは朝起きてトイレ行った直後にしてる


94: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:32:54.57 ID:5y59ipbN0

>>73
ワイもそうしとるで
朝は82.0やったわ


25: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa

毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる


28: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0

>>25
糖質地獄やんか、、、


35: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a

>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで


42: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0

>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や


26: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0

ライザップ


29: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0

>>26
お金ないんご


30: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra

かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ


34: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:36.48 ID:5y59ipbN0

>>30
なにやったんや?


31: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0

ブラック企業で働く


37: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0

>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない


32: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr

走る


40: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0

>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが


33: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0

正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや


44: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d

>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな


62: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0

>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、


36: 若いってコワイ 2021/03/10(水) 15:18:45.66 ID:YttCuBU10

一ヶ月「痛い!」




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