筋肉は維持して脂肪落としたいんやが




1: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:34:09.13 ID:rRtzaqNY0

どうすればいい?
今は筋トレだけやってるデブや




2: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:34:39.47 ID:rRtzaqNY0

とりあえず今は昼飯をサラダだけにしてちょっと走ってる


3: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:34:42.39 ID:ExoINMCy0

食事変えろ


4: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:35:08.22 ID:rRtzaqNY0

>>3
サラダ置き換えでええか?


5: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:35:32.23 ID:ExoINMCy0

夜はなに食ってるん?



12: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:36:40.15 ID:rRtzaqNY0

>>5
夜は普通に飯や
ニートで家族一緒に作るから夕飯は変えづらい


15: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:37:54.53 ID:ExoINMCy0

>>12
夜の炭水化物は消化しにくいから控えるか減らしたほうがいいよ


20: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:39:07.94 ID:rRtzaqNY0

>>15
マジか、米減らせばええか


96: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:50:48.83 ID:sGbqrOSiM

>>15
その説もう古いで
夜にハイカーボの方が除脂肪に有利って研究出た
しかも夜にトレしとるなら炭水化物必須や


6: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:35:35.01 ID:gDMF8HvK0

タンパク質減らすな





13: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:36:58.01 ID:rRtzaqNY0

>>6
プロテインでええか?


7: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:35:54.13 ID:IqWdklm0d

ランニングしろ


14: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:37:24.12 ID:rRtzaqNY0

>>7
体力ないけどちょっとずつ走ってるで


8: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:36:02.46 ID:+dG4aHoTd

リングフィットやろにおでぶ😃☝


86: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:49:20.83 ID:IJPoq1PZ0

>>8
リングフィット1日どれくらいやってそんな痩せたん?
ゲーム内の時間で頼むわ




9: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:36:10.12 ID:A6w+Y5rY0

炭水化物は取れ、たんぱく質もだ、脂質を落とせ


16: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:38:12.52 ID:rRtzaqNY0

>>9
そうなん?米パンあかんって聞いたで
まあ朝パン食ってるけど


31: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:40:54.01 ID:h26UpGP+0

>>16
完全に抜いたらアカン


53: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:43:22.21 ID:rRtzaqNY0

>>31
なかなか単純ちゃうな


10: 若いってコワイ 2021/02/13(土) 18:36:26.60 ID:+dG4aHoTd

リングフィットならジョギングも筋トレもバランスよく出来る!




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