体重が3年で63kg→85kgになって危機感覚えて自転車通勤始めたんだが




1: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:22:14.184 ID:U+3c7+JEM

まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただクソ雑魚ナメクジだから片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク




2: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:23:25.608 ID:bieih6N+r

チャリカス鬱陶しい


3: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:23:41.446 ID:npn0NDru0

足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く


4: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:24:03.403 ID:ZbBfbNzKM

朝から汗かいて嫌じゃないか


5: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:24:21.340 ID:Vk0k3m8Wa

すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか



6: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:24:49.450 ID:7pHdSLDo0

痩せるわけないじゃん


7: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:25:57.586 ID:elqhXbP10

慣れたら距離か負荷増やせばいいだろ


8: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:26:48.377 ID:rAcisVoi0

片道4キロで痩せるかブタ


9: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:27:07.976 ID:wArQOwld0

いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ


10: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:27:19.381 ID:GS3B8JnN0

4kmは運動になってない
散歩の方がまし





11: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:29:41.702 ID:KageMnyO0

ガクガクになるのは運動に対して栄養足りてないあかしだから
通勤前後に炭酸抜きコーラでも飲んで単糖類補給したほうがいいぞ


12: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:31:29.271 ID:7jkhfvXQ0

4キロなら歩いていけるんじゃないか


13: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:31:42.395 ID:U+3c7+JEM

やっぱ往復8kmじゃ全然カロリー消費しないよな...
生活習慣改善とクソ雑魚フィジカル向上させて基礎代謝の向上から始められればと
着替えで荷物多くなって職場で着替えるはめんどいが


14: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:33:27.001 ID:npn0NDru0

カロリー消費なら勉強がいちばん


15: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:34:37.524 ID:e6QD3zop0

俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした




16: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:35:33.494 ID:elqhXbP10

3年で22キロだろ 月0.6キロちょいデブになったわけだ
0.6キロちょいをカロリー換算すると4000kcal弱 1日130kcal余分にとってるわけだ
自転車8キロとして180kcalくらいは消費する
運動したからジュースとかそーいう技を繰り出さなければ1日8グラム痩せる
22キロ痩せるには2700日 つまり8年半毎日やればOK


29: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:49:04.221 ID:elqhXbP10

>>16は毎日の話
仮に週5だとさぼった2日で260kcalチャージして週5日かけ260kcal消す85キロをキープするだけになる
それでも増え続けて85になったのが85で止まったわけだから意味はある


17: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:35:49.208 ID:elqhXbP10

ちがうわ 7年半


18: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:38:27.358 ID:Q9wSfaCf0

食わなきゃ痩せる


19: 若いってコワイ 2020/09/16(水) 01:39:30.400 ID:elqhXbP10

カロリー算数すると食う量控えるのが一番って結論に達して終わる




この記事へのコメント