依存ってどうやれば直せるんやろな




1: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:35:33 ID:Rwx

病院行くしかないんか?




2: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:35:53 ID:CmZ

何のかにもよる


3: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:35:58 ID:Rwx

タバスコ


4: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:36:02 ID:koc

何依存なん?


5: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:36:17 ID:Rwx

タバスコやで



6: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:36:34 ID:48b

タバスコ依存とは珍しい


7: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:36:44 ID:8XN

別の何かに依存すればいい


8: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:37:27 ID:Rwx

最近は特に増えてしまって家帰るにも会社行くにもなんにしてもタバスコ飲まないと動けなくなるねん


9: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:37:40 ID:koc

タバスコ依存って辛いもの好きみたいなのとはちゃうの?
何にでもかけちゃうくらいなら無理に変えんでもええやろ


13: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:38:47 ID:Rwx

>>9
かけるんじゃなくて飲むんや





10: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:37:43 ID:CmZ

病気では?


11: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:38:01 ID:iLC

おんj依存


12: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:38:12 ID:Rwx

何もしてないのに胃が痛いし肛門も常にヒリヒリしてるし何故か肝臓もあかんくなってきてるし辞めたい


14: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:39:27 ID:koc

直飲みしてるんか…

いきなり解決しようとするとかえって挫折しやすいから段階踏むのが大事やで
まずはタバスコ飲んだら記録つけよう


18: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:40:33 ID:Rwx

>>14
記録が大事なんか?
瓶じゃあかんのか




37: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:46:49 ID:koc

>>18
依存ってのは大きく分けて2つの原因があるからそこにアプローチすんのがコツや

1つは習慣で最早会社行くとか家出るみたいな以前に着替えとかとタバ飲がセットになってたりする
何かしらのトリガーに直面した時にタバ飲の刺激が報酬として紐付けられてるんや
このトリガーをタバ飲とは別の行動と結びつけられたら改善しやすい
せやからトリガーを詳しく把握するのが大事なんやな
時間とか行動とか気持ちとか出来るだけ詳細にタバ飲時の記録をとるのが第一歩になる


40: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:47:54 ID:Rwx

>>37
なるほど
飲むことによってなんかしらの報酬があるから飲んじゃうんやな
記録はたしかにええかもしれん


46: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:51:26 ID:koc

>>40
いきなりやめるんやなくて徐々に置き換えたりして別の習慣と置き換えるのが1つの解決策やな

大事なのは置き換えるのを失敗しても気にしないこと
失敗しても習慣が把握できて別の報酬を1つ試した結果を得たんだと考えて色々試すのが成功の秘訣や


48: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:52:54 ID:Rwx

>>46
成程
健康にいいもんにすればええよな


51: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:55:27 ID:koc

>>48
せやな
ただ自分がいいと思えるものにすんのが大事やで
ニコレットみたいなん昔からあったけどあれでやめられん人は結局ニコレットが報酬にならんから続かないんや
コーヒーからお茶みたいなんは近いから置き換えやすいけどタバスコやと色々工夫が必要やろな


54: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:56:55 ID:Rwx

>>51
最初はりんご酢だったんよ
それが気がついたら穀物酢になってて気がついたらタバスコになってたんや


57: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:59:06 ID:koc

>>54
酸っぱいのがええんやな
酸っぱいだけだと足りなくなって辛味もプラスした感じなんかね
具体的にこれにしろってワイが言ってもイッチにとって快感でないと意味ないから難しいところや


60: 若いってコワイ 20/07/29(水)21:00:12 ID:Rwx

>>57
あの酸っぱいの飲んだ時の喉が締め付けられるようなやけるような痛みが何故か癖になってるのはある


64: 若いってコワイ 20/07/29(水)21:05:01 ID:koc

>>60
ポッカレモンのお湯割とかはどや?
酸味と熱でぐわ~なるんちゃう?


67: 若いってコワイ 20/07/29(水)21:06:11 ID:Rwx

>>64
レモン丸齧りやしお湯割りは刺激が足らないかもしれない


15: 若いってコワイ 20/07/29(水)20:39:37 ID:486

タバコ吸いたくても両腕が無ければ吸えんし
過食も歯全部抜いたら治るで




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