毎日プランク5分スクワット200回やってるのに全く痩せないんやが




1: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:37:45 ID:7b9

そもそも筋トレしても体重は減らないんやっけ?




2: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:38:45 ID:uTX

腹筋は体積小さいから痩せないぞ
スクワットが一番効率的


6: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:40:10 ID:7b9

>>2
プランクって腹筋って言うより全身鍛えるんやろ?


8: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:40:52 ID:uTX

>>6
全身では無いで、体幹や
あくまでもっとキツい筋トレのための基礎って感じやな


3: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:38:59 ID:SRA

プランクで痩せるわけないだろハゲ



7: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:40:47 ID:7b9

>>3
痩せんの!?あちこちで痩せるって書いてあったのに…


9: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:41:18 ID:uTX

>>7
その手の本よく見たら、食事がどうのとか運動がどうのとか書いてあると思うで


10: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:41:33 ID:SRA

>>7
まだウォーキングのほうがいい


4: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:39:37 ID:Ss4

せっかく代謝上がってるんだから歩くなり有酸素運動せんと痩せんぞ


5: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:40:02 ID:uTX

ところで食事に一番気をつけんとアカンぞ





11: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:42:11 ID:7b9

プランク5分って滅茶苦茶キツイのに毎日やってるワイがバカみたいじゃん


12: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:42:36 ID:uTX

>>11
大丈夫や、体幹がついてるから
次はもっとキツい筋トレに手を出すんやで


13: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:42:44 ID:Ss4

筋肉パンパンな状態で1時間ウォーキングするのがベストや
インターバル設けながらのジョギングだとなおいい


14: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:43:24 ID:dA3

初めて何ヶ月くらい?


17: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:44:12 ID:7b9

>>14
スクワットは3年くらい
プランクは半年くらいやな




19: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:45:09 ID:dA3

>>17
それで全然痩せないなら食事なんかなあ


15: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:43:39 ID:7b9

家にいながらやりたいんや
外には出たくない、というか面倒で続けられない


16: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:43:58 ID:uTX

>>15
ダンベル買うんやで


20: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:45:36 ID:7b9

>>16
ダンベルは他のことしながらできないんがなぁ
スクワットもプランクもスマホいじりながらできるから続いてるんやけど


21: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:45:53 ID:uTX

>>20
まあ気持ちは分かる
なら食事かなぁ


18: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:44:18 ID:Ss4

>>15
エアロバイクはどうや?防音あればの話やが


22: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:45:59 ID:7b9

>>18
マンションやからキツイかも
置く場所もない


23: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:46:40 ID:Ss4

>>22
何かしら持ってないと部屋の中で有酸素運動できんで
つまり痩せられんってことや


24: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:47:31 ID:uTX

というかおんjで聞くより、ちゃんと本買ってみればいいのでは?


26: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:48:05 ID:7b9

>>24
ネットde事実やぞ


25: 若いってコワイ 20/10/15(木)14:47:41 ID:7b9

プランクなんか後半息切れするくらい辛いんやぞ
これで効果ないとかうせやろ…




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