【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法




1: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:25:18 ID:6tzysCW5a.net

ワイでぶ175cm82kg
9月には72kgにしたい




2: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:25:48 ID:xqI3W4Sw0.net

走る 食べない 以上


3: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:25:51 ID:6tzysCW5a.net

とにかく歩くと食事管理で進めたい


4: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:26:06 ID:do110Qbb0.net

スクワット1000回毎日
たぶん行けるやろ


5: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:26:27 ID:6tzysCW5a.net

膝が怖いから後5kg痩せるまではランニングはやめとく



6: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:26:57 ID:ChAGHp51a.net

その身長体重で7-8kgなら意識改革程度でなんとかなるやろ


7: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:27:08.68 ID:D7dxLFCN0.net

食べない食べない食べない走る走る走る
ただし週1で好きなものを好きなだけ食べる日を設ける


8: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:27:19.52 ID:6tzysCW5a.net

ちな進捗




19: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:29:51 ID:dn1sEMuS0.net

>>8
これなんてアプリ


23: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:30:49 ID:6tzysCW5a.net

>>19
ペーサー





37: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:34:03 ID:CQ+L0wrN0.net

>>8
これ平均2万歩歩いてるんか?
ワイも10キロくらい歩いてるけど今の季節は雨の日とかでモチベ下がってるわ


41: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:37:17 ID:6tzysCW5a.net

>>37
ワイは平日業務で13000歩は歩くからきにええんや



54: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:42:52.26 ID:cPuZzw1x0.net

>>8
はえ~すごいやん


9: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:27:33.25 ID:Xev+7Zz30.net

もう甘えてるな


10: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:28:10 ID:D2N2FkvAp.net

踏み台昇降一日30分
摂取カロリー厳守

これだけで余裕




11: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:28:12 ID:D7dxLFCN0.net

ワイ同じ身長やけど最高でも81までしか太れなかったわ 相当食ってるやろ


12: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:28:20 ID:bJ1crQpS0.net

夏なんだし水泳したら?


17: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:29:17 ID:6tzysCW5a.net

>>12
これ
昨日1000m泳いだわ
泳いだ後凄い爽快感やった


26: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:31:37 ID:bJ1crQpS0.net

>>17
1km程度じゃそんなに効果あるかわからんけど運動としての水泳の消費エネルギー効率はかなり高いぞ


35: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:33:50 ID:6tzysCW5a.net

>>26
サンガツ
全身運動やから汚い痩せ方ニナラナイ気がするわ


28: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:32:00 ID:2rPXs8iL0.net

>>17
泳いだあとはビール美味しいよの


13: 若いってコワイ 2020/06/29(月) 04:28:23 ID:eIgX1I+l0.net

ご飯を食べるときに烏龍茶か無糖の紅茶を飲む
それ以外何もしてないけどすぐ2キロ痩せたわ




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