結局腹筋では腹の肉消えないのか?




1: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:26:57.80 ID:K/m4xZcr0

やはりスクワットか?








2: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:27:27.67 ID:Vr9AP+sS0

切腹やろう
介錯するで


59: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:36:23.00 ID:S16W99CL0

>>2
おもろ


3: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:27:42.00 ID:UbnhkysH0

食事制限やろ?スクワットのがええの?


6: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:28:11.71 ID:K/m4xZcr0

>>3
食事制限きついー







4: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:28:08.72 ID:bf4WBPLMa

プロレスラーみたいになるぞ


5: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:28:09.66 ID:qHIxfNjf0

贅肉は減量やろ


7: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:28:54.90 ID:K/m4xZcr0

昼飯コンビニとかのやつってどうやって食事制限するの?
いや方法は聞いてもサラダチキンとか野菜高すぎやろ


27: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:33:18.87 ID:n6LX6pd70

>>7
カロリー制限なら楽勝やろ


8: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:29:12.43 ID:K/m4xZcr0

夕食米なしとか無理ゲーだし









9: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:29:22.40 ID:DgwZS3KL0

腹筋しても脂肪の裏の腹筋が鍛えられるだけに決まってるじゃん


10: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:29:49.44 ID:K/m4xZcr0

>>9
でもよくクビレを作る!とかなんとか言ってるじゃん


13: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:30:25.87 ID:UbnhkysH0

>>10
それは腹の脂肪が落ちるからクビレあらわれるんやろ


22: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:32:43.52 ID:c8yawAjl0

>>10
腹筋で筋肉引き締まってるだけで脂肪落ちてるわけやないんやで
腹に限らず鍛え始めは腕だろうが足だろうが引き締まって細くなるんや


29: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:33:47.18 ID:K/m4xZcr0

>>22
ならもうそれでもいいや
先に筋肉つけたい

運動不足も相まって危機感を感じる








11: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:30:02.92 ID:K/m4xZcr0

多少減る程度でもいいんだが


12: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:30:21.69 ID:a5cqpar60

プロテインも結構腹溜まるけど活動する昼は糖質も摂った方がいいと思う


18: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:31:58.11 ID:K/m4xZcr0

>>12
基本的には夜ガッツリなんだよな
朝は🍞
昼はまぁソコソコ飯食べる

例えるなら昼は牛丼並
夜は大盛


23: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:32:50.80 ID:a5cqpar60

>>18
夜はエネルギー使わないし寝てから内臓動かすのよくないからあんま食わなくてもいい


36: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:34:16.37 ID:K/m4xZcr0

>>23
いうて食う時間そこまで遅くないぞ?


14: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:30:50.95 ID:K/m4xZcr0

とにかく人前で脱いでも
まぁ普通くらいに思われたい
体脂肪率22%


19: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:31:58.57 ID:bZoQhdFA0

>>14
女の子かな?


15: 若いってコワイ 2020/02/14(金) 00:30:56.61 ID:bZoQhdFA0

カエルの卵みたいに腹は出てるが軽く割れるみたいな感じになるぞ








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